Sehat Tanpa Obat

Sejatinya, manusia telah diberi sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tapi seiring dengan usia dan terutama gaya hidup, maka system imun tersebut lama kelamaan semakin berkurang. Itulah sebabnya mereka yang ingin sehat tanpa obat, harus memegang prinsip usang tapi sering dilupakan, “lebih baik mencegah daripada mengobati”.

Selain akan melepaskan diri dari ketergantungan zat kimiawi obat, juga tentu saja akan hemat biaya ditengah terus melambungnya harga obat. Inilah beberapa hal yang bisa dilakukan :

1.     Kenali diri anda

Tahap mengenali kondisi fisik, sangat menentukan bagaimana anda harus memperlakukan diri untuk sehat.Dengan mengetahui kondisi diri kita akan tahu makanan apa yang sebaiknya kita hindari, olahraga apa yang sebaiknya kita lakukan dan sebagainya.

2.     Tahan diri minum obat

Percayakan kesehatan anda dengan sistem imun yang anda miliki. Banyak penyakit yang sebenarnya bisa sembuh dengan sistem imun yang kuat. Biarkanlah sistem imun kita bekerja dulu mengusir penyakitnya. Tetapi jika ternyata sistem imun kita nggak bekerja barulah segera ke dokter untuk berkonsultasi.

3.     Gizi seimbang

Tubuh kita membutuhkan banyak zat-zat untuk membangunnya, karena itu pasokan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga penting untuk disediakan. Tidak ada yang kekurangan antara satu dengan yang lainnya, juga tidak berlebihan.

4.     Memakan makanan bervariatif

Setiap makanan memiliki kandungan gizinya masing-masing. Sehingga mengkonsumsi satu jenis makanan tertentu saja akan menutup diri kita untuk mendapatkan zat bermanfaat lainnya.

5.     Menyesuaikan makanan dan usia

Setiap tahap perkembangan membutuhkan gizi yang berbeda. Mereka yang berada di usia tumbuh berbeda dengan mereka yang sudah lanjut. Karena itu penting untuk menyesuaikan makanan dengan usia anda.

6.     Berolahraga secara teratur

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Sepele tetapi sering dilupakan dan diabaikan. Olahraga baik untuk melancarkan peredaran darah, dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh senantiasa bugar. Bagi banyak orang olahraga mereka menyatu dengan pekerjaan, tetapi bagi mereka yang tinggal di kota besar dengan rutinitas harian bekerja dibelakang meja, kemana-mana naik kendaraan bermotor hampir tidak pernah melakukan aktivitas berolahraga.

7.     Menjaga kbersihan diri dan lingkungan

Kesehatan kita sangat dipengaruhi oleh kondisi kebersihan diri dan lingkungan kita. Kebersihan diri termasuk mandi dan menggosok gigi, serta mencuci tangan sebelum makan. Sedangkan kebersihan lingkungan untuk mencegah berkembang biaknya kuman penyakit terutama nyamuk. Pada dasarnya yang dibutuhkan bukan hanya sekedar lingkungan yang bersih tetapi juga asri.

8.     Santai sajalah

Tak sedikit diantara penyakit, yang datang karena pikiran. Berikanlah hak tubuh kita untuk beristhirahat. Gaya hidup kota yang dipenuhi rutinitas kerja seringkali membuat pikiran menjadi stress. Selain itu polusi udara juga semakin menanmbah tingkat setress. Selain itu polusi udara juga semakin menambah tingkat setress. Manfaatkanlah waktu libur untuk melakukan rileksasi. Jangan sampai pikiran anda mengganggu kesehatan, bersikap santailah dalam mengahapi persoalan.

9.     Kembali ke alam

Kehidupan kota yang serba instan juga terjadi pada makanan. Kita selalu dihadapkan untuk memilih makanan instan cepat saji, serta makanan yang diawetkan terkadang oleh bahan-bahan kimia. Berusahalah untuk mengkonsumsi makan-makan alami agar tubuh tidak terlalu banyak menyerap zat-zat kimia berbahaya. Saat ini trend untuk kembali kea lam mulai mencuat kembali. Salah satunya  dengan mengkonsumsi makanan organic.

Makanan yang berasal dari tumbuhan organic dipercaya dapat memberikan makanan bergizi kepada tubuh, mengaktifkan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem regenerasi tubuh serta menyeimbangkan sistem hormon. Selain itu dapat meningkatkan fungsi organ dalam sekaligus keseimbangan kesehatan.